年をとるとダイエットしてもすぐにやせない?ジムでの運動も大変です…!

ダイエットをはじめて3週間が経過しました

早いものでダイエットをはじめて3週間が経過しました。
現在様々な書籍でダイエットについて学んでいます。

同時並行でこれまでのダイエット同様の方法で減量を目指しています(^^)



現在実施しているのは平日の食糧制限とジムでの運動です!
本日もジムで運動してきました。

メニューは筋肉つけるためのウェイトトレーニングとランニングです。
時間は2時間以内に終わるくらいです。

しかし仕事終わりにジムに通うのは社会人には大変ですね((+_+))
今は週3回で通っていますが…継続する自信がありません!

「世界最新の太らないカラダ」を継続して読んでます

仕事が忙しいと中々十分な運動量が確保できません。
また年をとるとやせるより先にケガする方も増えるでしょう。


今回は科学的にダイエットを考察して、太りにくいからだを目指します。
人気著書の「世界最新の太らないカラダ」を読んでいます。


近々読了できると思うのでまとめて記事にしたいと思います(^^)
運動より食事内容に重きをおく方法なので忙しくても実践できそうです!

3週間のダイエットでどれくらいやせたの?結果は日々公表します

さて簡素なブログではありますが更新は大事にしたいです。
日々の体重を報告してダイエットする仲間と共有したいです(^^)

現在の食事制限とジム運動を開始したのは7月9日です。
現在の体重と体脂肪を確認してみましょう♪

body weight


なんと体重は戻り基調です。
ジムに行った日と行かなかった日で測定時間が違います。


ジムに行くとドリンクやプロテインを飲むので体重が増えるかもしれません。
しかし…原因は土日の不摂生ですね^_^;



チートデイとはいえ食べ過ぎに注意してダイエット継続します!

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