ダイエット中の社会人のお昼ご飯はどうする?社員食堂に糖質オフのヘルシーメニューが欲しい

7月も本日で終了!ダイエット初月が早くも終わります…

梅雨が明けたと思ったら、もう7月が終わりです。
なんだか今年の夏はあっという間に過ぎていく感じです(^^)

さて個人的には今年の夏は数年ぶりのダイエットを開始しました。
ブログを開始したのは1週間程前ですがダイエットは1カ月経ちます!


勉強でも運動でも…社会人が仕事の後に何か継続するのは大変です。
まずは1カ月頑張った自分をほめてあげたいです。

今日は7月最後のダイエットのレポートになります。
合わせて社会人のランチについて考えてみました。


ダイエット中の社会人のランチはどうしたらいい?社員食堂が使えない…

ダイエット中は同僚と一緒にランチ食べますか?

みなさんはダイエット中のお昼ご飯をどうしていますか?
同僚にダイエットしていることは公開しているでしょうか…。


私はなんとなく同僚や上市には内緒にしています(‘ω’)
なんだかいい年してダイエットしているのが気恥ずかしい。

そんなわけで社員食堂などで同僚達と食事するのは難しいです。
食べているものをみたら一発でダイエット中なのがばれますね。



しかも社員食堂にダイエット用のメニューがありません。
ヘルシーなものはありますが、糖質オフなどの特殊なものはありません。

最近では仕事が忙しいのをいいことにデスクでランチを済ましています。
なんだかちょっと寂しいですね…。

サラリーマンのダイエット中のランチはどうすべき?

ダイエット中のランチは何を食べてますか?
結構毎日メニューに悩むんですよね…。

ここ最近は毎日サラダチキンを食べています。
糖質摂るよりはタンパク質メインの方がまだいいですね。


しかしコンビニの出来合いの商品なので健康にはよくありません(>_<)
糖質オフで健康に良い、会社で手軽に食べれるランチってなんでしょうか?

ちなみにコンビニのゆで卵やチーズも結構食べてます。
炭水化物がないとお腹が膨れた気がしないのは気のせいでしょうか…。

体重減少が最高記録を更新!1カ月目は何をしてもやせる?

数年ぶりにダイエットを開始しました。
しかし正直なところ昔に比べてやせるペースが遅いです!

筋肉を付けたいこともあり、肉をそれなりに食べている影響でしょうか?
昨日もステーキ(ご飯なし)を食べたし…ゆるすぎでしょうか。



それでは本日のダイエット記録を公開します。

body weight


体重は最高記録を更新して57.8kgです!
ついに57kg台にはりました(^^)


しかし肝心の体脂肪率は記録更新となりませんでした。
体脂肪って食べ物、水分、カラダの湿り気で変わるから難しい…。
早く16%台で安定させたいです!

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