インスリン抵抗性にファスティングで挑む!休暇後の体重はどこまで戻ってしまうのか?

夏休みはチートデイが多すぎる…食欲が湧かないのが救い

ダイエットも2カ月目となりそろそろ結果が欲しいところです(^^)
しかし8月といえば夏休みですよね♪

私も先週に一足先早い夏休みを取得して旅行に行きました。
旅行で色んな経験が出来ると普段頑張って働いているかいがありますよね?

さてダイエットにとって問題なのは旅行中の食事ですね^_^;
観光地には美味しそうな特産品や地元のレストランがズラリ…
誘惑が多すぎます!

そもそもダイエットをするのは何故でしょうか?
私の場合は健康寿命を延ばして快適な人生を過ごすためです!

ダイエットのために二度と行けないかもしれない場所を楽しめないのは本末転倒です。

色々といいわけをしましたが、旅行中にしっかり美味しいものを食べました…。
しばらくぶりの体重と体脂肪率はどうなっているでしょうか!?

体重は若干戻すも…体脂肪率は過去最高タイを記録!低炭水化物と筋トレで体重は増えづらくなっている!?

出張と旅行明け…色々と食べたけど体重は微増!体脂肪率は減っていました

それでは気になる体重を確認です(^^)
ダイエットをはじめて体重を一週間近く測らなかったのは初めてです。

出張や旅行ではしっかり食べたいので数字を見るのが怖いですね…。
お肉や魚はがっつり食べましたが米やデザートなど炭水化物はかなり制限はしました。

body weight

その結果、体重は57.2kgと前回ファスティングを開始する前に戻りました。
前回は初のファスティングで体重が低めに出たこともありかなり戻りました(>_<)

しかし…体脂肪率は過去最高タイの16.6%を記録です!
ダイエットをはじめてから約4%も体脂肪率を下げることが出来ています♪

 

食べても体脂肪率が増えなかったのはインスリン抵抗性の改善?ファスティングでも空腹をあまり感じないです

今回はさすがに体重・体脂肪率はかなり戻る覚悟でした。
しかし結果的には体脂肪率が下がり、体脂肪自体は減っていました!

正直この結果には少し驚きです。
炭水化物の摂取量を気にしていた効果がでしょうか?

それとも最近のファスティングと筋トレで太りづらくはなったのでしょうか(^^)
「世界最新の太らないカラダ」の勉強の効果かもしれませんね♪

本日は2回目の24時間ファスティングを実施しました。
朝昼と抜いたのですが、あまり空腹を感じなくて驚きです^_^;
カラダが慣れてきたのでしょか?

インスリン抵抗性が改善されて炭水化物中毒が解毒されてきたのかもしれませんね。
引き続き太りにくいカラダを目指したダイエットを継続したいと思います。

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